老年人多用腦的智力活動可以減少失智症風險

台灣的人口結構逐漸邁向高齡化,老年生活的健康議題逐漸受到重視,同樣高齡化的日本現在也在社區建立起老人活動中心,提供老年人運動、讀書、唱卡拉ok及下棋等設施,鼓勵老年人多多出門參與團體活動,可以減少罹患失智...

2018-06-15 08:33:52


WHO公佈少吃飽和及反式脂肪可減少罹患心血管疾病

世界衛生組織(WHO)從2002年以來致力如何減少心血管疾病發生,這類疾病的死亡就佔了每年全球5470萬死亡人數中的72%,其中許多人在70歲以前就死亡,這些疾病都跟飲食習慣有關,雖然經過20年的努力,但...

2018-06-08 08:21:18


口罩可能對空氣汙染無效

面對空氣汙染日況愈下,很多人第一個想到的是外出活動應該要戴口罩,但是口罩的種類非常多,口罩到底能不能夠保護我們的呼吸道健康免於受到空氣汙染的威脅呢? 最近中國做了一個關於口罩的研究...

2018-06-01 08:46:57


五年的試驗發現多吃營養無法降低長期死亡率

現在很多媒體、廣告都在宣傳營養保健品,這些產品主打能夠預防老化、延長壽命及增進健康,但是很少有長期的臨床試驗探討這些營養保健品是不是真的對人體健康有幫助,少數比較長期追蹤的試驗是Linxian營養介入試驗...

2018-06-01 08:43:33


即使是短暫細懸浮微粒空氣污染仍然會引起呼吸道感染

空氣污染一直是台灣很嚴重的環境問題,有一些空氣污染是來自如火力發電、工廠排放等,有一些則是境外移入的空氣污染如大陸沙塵暴等。環保署也有設立一些空氣污染的警報,提醒在戶外活動的民眾當天戶外的空氣品質如何,是...

2018-05-25 10:23:18


不流汗的運動也能夠延長老年人壽命

預防癌症之道有三個,第一是健康的飲食,第二是保持標準體重,第三是適度規律的運動,無論歐洲或美國都認為一個禮拜應該要有中等度或劇烈運動,中等度運動指的是一個禮拜至少有150分鐘,也是1個禮拜必須運動5天,每...

2018-04-03 08:47:33


男性年輕時喝酒會增加將來罹患肝臟疾病風險

女性如果喝酒會增加罹患乳癌的風險,但是男性喝酒會對健康造成哪些危害呢?瑞典Karolinska大學Hannes Hagstrom博士所作的研究發現男性年輕時喝酒會增加將來罹患肝臟疾病風險。 ...

2018-04-03 08:45:10


晚上或早上沐浴哪一個比較好

一般人都喜歡晚上洗澡,但是歐美有些人喜歡早上洗澡,哪一個時間洗澡比較好呢? 最近美國Janet Kennedy博士在紐約時報上談論到這個問題,他認為在睡前洗澡,尤其是冬天,洗澡可以升...

2018-03-29 16:44:33


愛吃綠色蔬菜比不愛吃者頭腦年輕11歲

常吃蔬菜水果對於老年人健康有益,以前認為標準是每一天吃五份五種不同顏色的蔬菜水果,最近又加碼每天吃十份蔬菜水果可以延長壽命,最近一個研究發現經常吃綠色蔬菜可以減緩認知能力衰退。 這是...

2018-02-02 08:26:12


吃太鹹的會導致認知功能障礙

鹽分是人體所需要的物質,根據研究人類古時從非洲遷徙到世界各地的主因是當時非洲缺鹽。但是鹽分攝取過多也會危害人體健康,如引起高血壓,輕度高血壓患者減少鹽分攝取就能控制血壓,讓血壓恢復正常。 ...

2018-01-26 08:38:49