維生素D、Omega-3加上運動可降低老年人罹患癌症的風險

有哪些營養素再加上運動可以預防癌症呢?有人認為是維生素D和Omega-3脂肪酸:因為維生素D能有助堅強骨骼健康、增加免疫力及肌肉和神經系統正常運作,同時還可以抑制癌症的生長;Omega-3脂肪酸有益心臟健...

2022-06-24 08:31:27


一天一杯咖啡能讓醫生遠離我嗎?

2021年時Kao博士和他的研究團隊使用美國心臟協會所提供弗雷明漢研究、社區動脈粥樣硬化風險研究及心血管健康研究加以分析,這些研究包含每天喝三杯咖啡的21,000多名成年人,進行長達10年的追蹤。 ...

2022-03-11 10:17:31


素食者、魚素者和低肉食者可以降低罹患癌症的風險嗎?

眾所周知,肉類和奶製品含量高的飲食會導致心血管疾病、腦中風及II型糖尿病等。相反的,研究也發現以植物為主的飲食可以降低各種原因的死亡。因此素食變得越來越流行。當然也有一些研究顯示,素食可能可以降低罹患癌症...

2022-03-11 10:13:40


攝取橄欖油可以減少死亡的風險

因為橄欖油富含不飽和脂肪酸,尤其是油酸以及包括維生素E和多酚的其他微量成分,有助於抗發炎和抗氧化的特性,可以提升人體免疫力,幫助預防包括心血管疾病及癌症的各種風險。然而,食用橄欖油與心血管疾病的總死亡率和...

2022-03-04 08:46:06


速食店及超市的鄰里食物環境和居民的糖尿病風險有關

以前也有一些文獻探討食物環境及其與慢性病關係,但是都是屬於小規模的局部研究,需要更大型的研究設計才能確定人們生活的社區類型及食物環境,並且觀察隨著時間的推移會發生什麼事,這樣的研究才更有價值。 ...

2021-11-05 08:33:45


高鹽飲食不只會影響心臟血管健康還會干擾晝夜節律

根據統計美國2歲以上的人口有90%攝取太多的鹽分,美國食品和藥物管理局(FDA)報告美國人每天平均攝取約3400毫克的鈉(鹽),遠遠超過每日標準最大攝取量2300毫克(約1茶匙食鹽)。因此美國FDA也開始...

2021-10-29 08:45:47


中年人每天要走幾步路才能降低死亡的風險呢?

目前針對走路與健康的前瞻性研究都是以老年人為對象,很少有針對中年人或不同種族的研究。2020年Hall等人的研究分析發現走路步數確實與全因死亡率有關,但是主要研究對象是老年人。在全國健康和營養調查(NHA...

2021-09-17 08:45:55


每天閱讀30分鐘能多活兩年

閱讀是不是能延長壽命呢?以前老年人閱讀是否可以降低死亡率的研究得到兩個不同的結果,有的認為閱讀可以降低死亡率,也有的認為沒有影響,這是因為沒有將久坐不動帶來的健康風險排除在外。 因此...

2021-09-10 08:42:45


癌症病患使用氫離子幫浦阻斷劑(PPI)會不會影響預後?

最近巴西Peixoto及Uchiyama博士所帶領的研究團隊從文獻上來分析癌症病患使用PPI與癌症治療藥物之間的交互作用,會不會有不良反應或減少療效,結果發現確實會降低治療效果,甚至增加毒性: ...

2021-08-20 08:40:00


喝太多咖啡會增加高脂血症及引發心臟血管疾病的風險

喝咖啡已是日常習慣,全世界每天消耗 30 億杯咖啡,而心臟血管疾病是已開發國家的最大死因,也是全球第一大死因,估計每年有1790 萬人的死於心臟血管疾病,這些心臟血管疾病是不是與喝咖啡有關呢? ...

2021-06-25 08:37:23