肥胖者比較容易罹患心臟疾病，如何勸導體重過重或肥胖者多運動來減少罹患心臟疾病如心肌梗塞的發生，最近美國Yale大學的心臟血管疾病研究者Ahmad醫師所作的研究給了我們一個答案，他研究了9427名沒有心臟血管疾病的中年人，利用問卷調查的方式詢問體重、運動習慣及心臟疾病關係，他利用抽血的方式來檢查這些人的心臟肌鈣蛋白T（high-sensitivity cardiac troponin，hs-cTnT）濃度高低，因為一旦呈現濃度增加就是早期心臟衰竭的警訊。結果發現有7.2%的研究參與者hs-cTnT濃度升高，這些人年齡都在60歲左右，而且體重比標準體重重；還有一些人是肥胖。另外也發現與一個禮拜至少75分鐘劇烈運動或150分鐘中等度運動的沒有肥胖者相比，久坐肥胖者多了2.5倍升高hs-cTnT的風險，但是如果這些肥胖者每週做這些運動只會增加68%，所以肥胖者只要有達到這些運動標準，血液中的hs-cTnT也能減少，減少心臟的損害，主要是因為運動可以改善血壓、讓膽固醇及其他代謝不正常的產物降低。規勸肥胖者規律運動相當困難，很多肥胖者寧可吃藥也不願運動，這項研究裡發現只有43%參與者完成運動的目標，23%只有短時間運動就放棄，34%連參與中等度運動都不願意，研究者Ahmad追蹤了一半的病患長達15年，有1178名引起心臟衰竭，因此他勸導一般民眾應該多運動，因為運動是最便宜、不傷身體的處方，為了自己健康減少心臟疾病危害，每個禮拜都要撥出時間來運動。