要減少癌症發生，可以利用均衡飲食的方式，不但可以減少癌症發生，還能減少現代人常有文明病如心臟病跟糖尿病的發生，最近中國Fang博士和他的團隊分析了1999年到2016年關於鎂與慢性疾病的40個研究來加以統合分析，分析結果發現攝取足夠的鎂可以減少10%心臟病的發生，減少12%中風的發生及26%糖尿病的發生。研究包含心臟疾病7,678名、冠狀動脈疾病6,845名、701名心臟衰竭、4,755名中風、26,299名糖尿病病患及10,983名死亡，40篇研究的分析人數足夠達成這個結論。如果每天攝取足夠的鎂可以減少心臟病、腦中風及糖尿病，是不是有需要再另外使用鎂的補充品增加攝取量呢？事實上在綠色蔬菜、海水魚、堅果類等都富含鎂，所以只要均衡飲食就能攝取到足夠的鎂，因此不用另外使用鎂的補充品。因此只要均衡飲食不但減少癌症發生，還能減少罹患心臟病跟糖尿病的風險，很簡單的方式就能延長壽命，何樂而不為？