運動是最簡單減少癌症風險的方式，之前也有相當多文獻報告關於運動可以減少癌症發生，罹患癌症的病患運動也可以延長生命，最近又有一篇研究報告是美國Arem研究員從美國癌症登錄統計發現大腸癌病患如果有足夠的運動可以延長生命。他問卷調查了1995年到1997年560,000名民眾，年齡在50歲到71歲，結果有4700名被診斷維侵犯性大腸癌，但是這些病患有3800人存活且並沒有癌症的復發及轉移。他發現每週運動4小時以上，而且坐著不動、看電視小於2小時確實可以延長病患生命，休閒活動包含網球、高爾夫、騎單車、游泳、園藝工作、跳舞等都可以。假如一個禮拜運動7小時比不運動者可以減少20%癌症死亡，可以減少10%各種原因的死亡。相反的，如果每天有5小時在觀看電視比每天只有2小時看電視增加了22%的死亡率。這不止是包含罹患癌症的病患，沒有罹患癌症者每天運動可以減少體重，維持適當體重並且比較健康，如果再加上不抽菸、少看電視，罹患癌症的機率會比這些有不良習慣、不運動者低。在2009年美國大學的運動醫學也報導過每個人一個禮拜必須運動150分鐘，每天至少中等度的運動要20分鐘以上，身體達到出汗，這樣可以使大腸癌病患延長生命。在台灣，很多人一回家後就看電視吃熱量高的零食、少運動，這些人不只會容易肥胖，而且確實容易增加癌症發生的風險，所以這種習慣應該要改善。