午睡的習慣依民族而有所不同，在台灣、大陸、西班牙及義大利等變成一天重要的生活習慣，尤其是西班牙及義大利。午睡的習慣甚至於影響工作作息，此種習慣也被美國、日本等沒有午睡習慣的國家批判，但是最近一些研究顯示，成年人午睡改善心理表現，導致德國已強制人民午睡了，理由是午睡有助於下午腦力的清醒及增加工作的效率。對於幼兒的睡眠，專家們建議每天至少睡眠11~13小時，至於午睡對幼兒的影響則尚不清楚。最近美國的一篇研究報導顯示3~5歲幼兒午睡後可以提高腦力，增加記憶及學習能力，其影響甚至可從午睡後延續至第二天。
 
他們研究了40名3~5歲幼兒在午餐後小睡，比未午睡之小兒從下午至第二天有較好的視覺空間感覺。他們也另外將14名幼兒研究其在午睡中的腦部的活動情形，結果顯示在腦部學習以及整合新信息區增加了活動力。
 
所以主持本試驗的Spencer博士強調應該鼓勵幼兒養成午睡的習慣。在成人來看，尤其是上夜班者，午睡是個很好的習慣，如果沒有午睡，晚上工作容易疲勞、健忘，注意不集中，脾氣暴躁。