每週兩次簡化版太極拳運動可以減少老人跌倒的風險

年輕時是我們向身體借債,等到年齡大後是向身體還債,像老年人在行動方面會比較緩慢,甚至於容易跌倒,尤其是伴有糖尿病患者、膽固醇高、血壓高等,更容易跌倒,有些老年人還有骨質疏鬆症,跌倒更會引起骨折。...


每天喝牛奶或優酪乳可以減少17%的全因死亡風險

美國疾病預防及控制中心(CDC)曾經發佈營養指南,建議大家能夠喝脫脂牛奶,因為可以減少心臟血管疾病及腦中風等發生風險。...


每週喝四杯茶可以降低發生心臟病風險

因為東方人平時就有喝茶習慣,最近美國賓州與中國合作了一項研究,利用問卷的調查的方式來探討喝茶的量與心臟血管疾病的關係。...


腸胃內微生物可分解蔬果來增加身體抵抗力而減少癌症風險

最近英國劍橋大學Babraham研究所Patrick...


吃太鹹會降低我們腸胃道內有益微生物而導致高血壓

最近由於免疫治療在癌症治療上逐漸受到重視,因此很多研究開始研究關於人體免疫系統對於癌症及其他疾病的影響,最近幾年也開始注意人體腸道內的微生物掌控了人體一部分的免疫系統,一些對於免疫治療沒有療效的病患...


地中海飲食可以增加試管嬰兒的成功率

表觀遺傳學顯示我們身體的健康跟遺傳有關,從父母親或自己本身接受外在的刺激包括飲食習慣、病毒感染、嗜好等會影響我們及下一代的健康,最近有一篇有趣的研究報告指出地中海飲食可以增加試管嬰兒的成功率。...


老年人多用腦的智力活動可以減少失智症風險

台灣的人口結構逐漸邁向高齡化,老年生活的健康議題逐漸受到重視,同樣高齡化的日本現在也在社區建立起老人活動中心,提供老年人運動、讀書、唱卡拉ok及下棋等設施,鼓勵老年人多多出門參與團體活動,可以減少罹患...


WHO公佈少吃飽和及反式脂肪可減少罹患心血管疾病風險

世界衛生組織(WHO)從2002年以來致力如何減少心血管疾病發生,這類疾病的死亡就佔了每年全球5470萬死亡人數中的72%,其中許多人在70歲以前就死亡,這些疾病都跟飲食習慣有關,雖然經過20年的努力,但是在很多國家都沒有...


口罩可能對空氣汙染無效

面對空氣汙染日況愈下,很多人第一個想到的是外出活動應該要戴口罩,但是口罩的種類非常多,口罩到底能不能夠保護我們的呼吸道健康免於受到空氣汙染的威脅呢?...


五年的試驗發現多吃營養無法降低長期死亡率

現在很多媒體、廣告都在宣傳營養保健品,這些產品主打能夠預防老化、延長壽命及增進健康,但是很少有長期的臨床試驗探討這些營養保健品是不是真的對人體健康有幫助,少數比較長期追蹤的試驗是Linxian營養介入試驗(Li...


即使是短暫細懸浮微粒空氣污染仍然會引起呼吸道感染

空氣污染一直是台灣很嚴重的環境問題,有一些空氣污染是來自如火力發電、工廠排放等,有一些則是境外移入的空氣污染如大陸沙塵暴等。環保署也有設立一些空氣污染的警報,提醒在戶外活動的民眾當天戶外的空氣品質如...


不流汗的運動也能夠延長老年人壽命

預防癌症之道有三個,第一是健康的飲食,第二是保持標準體重,第三是適度規律的運動,無論歐洲或美國都認為一個禮拜應該要有中等度或劇烈運動,中等度運動指的是一個禮拜至少有150分鐘,也是1個禮拜必須運動5天,每...


男性年輕時喝酒會增加將來罹患肝臟疾病風險

女性如果喝酒會增加罹患乳癌的風險,但是男性喝酒會對健康造成哪些危害呢?瑞典Karolinska大學Hannes Hagstrom博士所作的研究發現男性年輕時喝酒會增加將來罹患肝臟疾病風險。...


晚上或早上沐浴哪一個比較好

一般人都喜歡晚上洗澡,但是歐美有些人喜歡早上洗澡,哪一個時間洗澡比較好呢? 最近美國Janet...


愛吃綠色蔬菜比不愛吃者頭腦年輕11歲

常吃蔬菜水果對於老年人健康有益,以前認為標準是每一天吃五份五種不同顏色的蔬菜水果,最近又加碼每天吃十份蔬菜水果可以延長壽命,最近一個研究發現經常吃綠色蔬菜可以減緩認知能力衰退。...