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超加工食品可能會加速認知能力下降
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高血壓病患可以多喝咖啡嗎?
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兔龜競賽誰比較健康?
伊索寓言中的龜兔競賽,驕傲的兔子因為貪睡,結果被堅持不懈的烏龜趕上,最後烏龜贏了比賽。那如果從健康的角度來看,是誰比較健康呢?大家會都認為是烏龜,因為烏龜是長命百歲,對人類來講也是這樣子嗎?...
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每天吃少於三餐或用餐間隔太短會縮短壽命
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開著燈睡覺有好處嗎?
很多人都不知道白天的強光照射可以改善睡眠,因為早上的陽光有助於調節一天的晝夜節律,向我們的大腦發出醒來的信號,而傍晚光源消失也是告訴大腦該放鬆一下了,晝夜之間的對比越大,就能睡得越好。...
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睡眠受月亮週期的影響在性別上有差異嗎?
有些研究者反對月光對人類行為和生物節律有強烈影響,但最近的研究報告發現在嚴格控制的實驗室條件下,人類的睡眠和腦部皮質活動與月亮週期同步。...
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累積每日走路的步數和強度對健康有益嗎?
澳洲雪梨大學Ahmadi博士和南丹麥大學,del Pozo...
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維生素D、Omega-3加上運動可降低老年人罹患癌症的風險
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一天一杯咖啡能讓醫生遠離我嗎?
2021年時Kao博士和他的研究團隊使用美國心臟協會所提供弗雷明漢研究、社區動脈粥樣硬化風險研究及心血管健康研究加以分析,這些研究包含每天喝三杯咖啡的21,000多名成年人,進行長達10年的追蹤。...
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素食者、魚素者和低肉食者可以降低罹患癌症的風險嗎?
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攝取橄欖油可以減少死亡的風險
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速食店及超市的鄰里食物環境和居民的糖尿病風險有關
以前也有一些文獻探討食物環境及其與慢性病關係,但是都是屬於小規模的局部研究,需要更大型的研究設計才能確定人們生活的社區類型及食物環境,並且觀察隨著時間的推移會發生什麼事,這樣的研究才更有價值。...
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高鹽飲食不只會影響心臟血管健康還會干擾晝夜節律
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中年人每天要走幾步路才能降低死亡的風險呢?
目前針對走路與健康的前瞻性研究都是以老年人為對象,很少有針對中年人或不同種族的研究。2020年Hall等人的研究分析發現走路步數確實與全因死亡率有關,但是主要研究對象是老年人。在全國健康和營養調查(NHANES))和挪...
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每天閱讀30分鐘能多活兩年
閱讀是不是能延長壽命呢?以前老年人閱讀是否可以降低死亡率的研究得到兩個不同的結果,有的認為閱讀可以降低死亡率,也有的認為沒有影響,這是因為沒有將久坐不動帶來的健康風險排除在外。...
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