開著燈睡覺有好處嗎?

很多人都不知道白天的強光照射可以改善睡眠,因為早上的陽光有助於調節一天的晝夜節律,向我們的大腦發出醒來的信號,而傍晚光源消失也是告訴大腦該放鬆一下了,晝夜之間的對比越大,就能睡得越好。...


睡眠受月亮週期的影響在性別上有差異嗎?

有些研究者反對月光對人類行為和生物節律有強烈影響,但最近的研究報告發現在嚴格控制的實驗室條件下,人類的睡眠和腦部皮質活動與月亮週期同步。...


累積每日走路的步數和強度對健康有益嗎?

澳洲雪梨大學Ahmadi博士和南丹麥大學,del Pozo...


維生素D、Omega-3加上運動可降低老年人罹患癌症的風險

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一天一杯咖啡能讓醫生遠離我嗎?

2021年時Kao博士和他的研究團隊使用美國心臟協會所提供弗雷明漢研究、社區動脈粥樣硬化風險研究及心血管健康研究加以分析,這些研究包含每天喝三杯咖啡的21,000多名成年人,進行長達10年的追蹤。...


素食者、魚素者和低肉食者可以降低罹患癌症的風險嗎?

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攝取橄欖油可以減少死亡的風險

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速食店及超市的鄰里食物環境和居民的糖尿病風險有關

以前也有一些文獻探討食物環境及其與慢性病關係,但是都是屬於小規模的局部研究,需要更大型的研究設計才能確定人們生活的社區類型及食物環境,並且觀察隨著時間的推移會發生什麼事,這樣的研究才更有價值。...


高鹽飲食不只會影響心臟血管健康還會干擾晝夜節律

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中年人每天要走幾步路才能降低死亡的風險呢?

目前針對走路與健康的前瞻性研究都是以老年人為對象,很少有針對中年人或不同種族的研究。2020年Hall等人的研究分析發現走路步數確實與全因死亡率有關,但是主要研究對象是老年人。在全國健康和營養調查(NHANES))和挪...


每天閱讀30分鐘能多活兩年

閱讀是不是能延長壽命呢?以前老年人閱讀是否可以降低死亡率的研究得到兩個不同的結果,有的認為閱讀可以降低死亡率,也有的認為沒有影響,這是因為沒有將久坐不動帶來的健康風險排除在外。...


癌症病患使用氫離子幫浦阻斷劑(PPI)會不會影響預後?

最近巴西Peixoto及Uchiyama博士所帶領的研究團隊從文獻上來分析癌症病患使用PPI與癌症治療藥物之間的交互作用,會不會有不良反應或減少療效,結果發現確實會降低治療效果,甚至增加毒性:...


喝太多咖啡會增加高脂血症及引發心臟血管疾病的風險

喝咖啡已是日常習慣,全世界每天消耗 30 億杯咖啡,而心臟血管疾病是已開發國家的最大死因,也是全球第一大死因,估計每年有1790 萬人的死於心臟血管疾病,這些心臟血管疾病是不是與喝咖啡有關呢?...


對於有或沒有中風及心肌梗塞者喝綠茶和紅茶或咖啡可以減少死亡嗎

在2015年Tang也從十八項前瞻性的隊列研究進行喝茶與所有癌症、心血管疾病和所有原因的死亡率的統合分析,結果發現喝綠茶可以降低心血管疾病和全因死亡率,喝紅茶可以降低所有癌症和全因死亡率。...


多吃水果可降低糖尿病的惡性風險

糖尿病病患如果沒有好好控制不只是會引起心臟血管疾病及腦中風風險,間接的也會引發癌症,因此控制糖尿病或預防糖尿病都能間接減少癌症發生。...