不流汗的運動也能夠延長老年人壽命

預防癌症之道有三個,第一是健康的飲食,第二是保持標準體重,第三是適度規律的運動,無論歐洲或美國都認為一個禮拜應該要有中等度或劇烈運動,中等度運動指的是一個禮拜至少有150分鐘,也是1個禮拜必須運動5天,每...


男性年輕時喝酒會增加將來罹患肝臟疾病風險

女性如果喝酒會增加罹患乳癌的風險,但是男性喝酒會對健康造成哪些危害呢?瑞典Karolinska大學Hannes Hagstrom博士所作的研究發現男性年輕時喝酒會增加將來罹患肝臟疾病風險。...


晚上或早上沐浴哪一個比較好

一般人都喜歡晚上洗澡,但是歐美有些人喜歡早上洗澡,哪一個時間洗澡比較好呢? 最近美國Janet...


愛吃綠色蔬菜比不愛吃者頭腦年輕11歲

常吃蔬菜水果對於老年人健康有益,以前認為標準是每一天吃五份五種不同顏色的蔬菜水果,最近又加碼每天吃十份蔬菜水果可以延長壽命,最近一個研究發現經常吃綠色蔬菜可以減緩認知能力衰退。...


吃太鹹的會導致認知功能障礙

鹽分是人體所需要的物質,根據研究人類古時從非洲遷徙到世界各地的主因是當時非洲缺鹽。但是鹽分攝取過多也會危害人體健康,如引起高血壓,輕度高血壓患者減少鹽分攝取就能控制血壓,讓血壓恢復正常。...


烹調用橄欖油跟棕櫚油哪種好?

世界衛生組織認為最好的飲食方式是地中海飲食,不但可以減少臟血管疾病的發生,而且可以減少癌症的發生,橄欖油的產地在地中海周圍,包含義大利、西班牙、法國等地,另外像馬來西亞、泰國等熱帶地區盛產棕櫚油,除...


一天兩蕃茄 肺病遠離我

西方有句諺語是「一天一蘋果,醫生遠離我」,現在有另外一個口號是每天吃兩個蕃茄,肺病就能不上身。 這是美國巴爾提摩Johns...


多吃綠色蔬菜可以維持老年人記憶力不衰退

身體要健康及減少癌症的發生有三個重要的方法,一是健康的飲食習慣,二是維持正常的體重,三是要適度的運動,以健康的飲食來說,最近世界衛生組織提倡最好的飲食是地中海飲食如多吃橄欖油等植物油、蔬菜水果、堅果...


辛辣食物可減少對鹽的欲望來降血壓

最近美國心臟病協會將高血壓標準降低從140/90mmHg調降到130/80mmHg,最近有一篇有趣的研究報告,中國四川第三軍醫大學研究者Zhiming...


曾經懷孕的婦女輸血會增加死亡的風險

周邊幹細胞移植的病患如果是捐髓者曾經是懷孕者的成功率會比沒有懷孕者治療的預後並不相同,最近也有一篇論文也談論到從曾經懷孕的婦女捐贈血液,從未懷孕的女性輸血相比會增加死亡的風險,尤其是年齡在50歲以下,...


經常走路即使是少走還是可以減少死亡的風險

最近有很多關於走路與健康的研究,要減少癌症的發生除了健康的飲食、維持正常體重及運動,其中一個關鍵就是要運動,最近的研究都鼓勵大家一個禮拜最好達到中等度的運動150分鐘,劇烈運動75分鐘,也有研究認為只要有...


大數據可以預測我們未來的健康

現在已經是物聯網、大數據的世代,這些應用可以讓我們的生活更方便,雖然很早就有利用大數據的想法,但是由於大數據的資料取得不容易,但是現在已經可以從電子健康記錄及收集生物樣本組織來加以分析,就能預測個人...


有錢人都在週末運動

運動對於維持健康非常重要,尤其是減少心臟血管疾病、腦中風,甚至預防癌症,運動都很重要,每個禮拜運動要達到中等度運動150分鐘、劇烈運動75分鐘的標準就能對健康有所幫助,但是很多人都認為有錢人才有時間運動,...


快樂的音樂與創意思維很有關係

現在的社會和以前不一樣,創新思維在商業及科學研究上來說都很重要,如果跟在別人屁股後面做相同的事,即使是難度很高的事也會被當成模仿,在科學上被認為是「Me...


健康的心臟才能保持心智敏銳

心臟與腦中風息息相關,因為心臟跟腦部都需要足夠的血液流通,如果因為動脈阻塞讓血液無法流通就會損害心臟與腦部血管的功能,患有三高的族群:高膽固醇、高血糖、高血壓,較容易引起動脈粥樣硬化,輕微者引起認知...