中年人每天要走幾步路才能降低死亡的風險呢?

目前針對走路與健康的前瞻性研究都是以老年人為對象,很少有針對中年人或不同種族的研究。2020年Hall等人的研究分析發現走路步數確實與全因死亡率有關,但是主要研究對象是老年人。在全國健康和營養調查(NHANES))和挪...


每天閱讀30分鐘能多活兩年

閱讀是不是能延長壽命呢?以前老年人閱讀是否可以降低死亡率的研究得到兩個不同的結果,有的認為閱讀可以降低死亡率,也有的認為沒有影響,這是因為沒有將久坐不動帶來的健康風險排除在外。...


癌症病患使用氫離子幫浦阻斷劑(PPI)會不會影響預後?

最近巴西Peixoto及Uchiyama博士所帶領的研究團隊從文獻上來分析癌症病患使用PPI與癌症治療藥物之間的交互作用,會不會有不良反應或減少療效,結果發現確實會降低治療效果,甚至增加毒性:...


喝太多咖啡會增加高脂血症及引發心臟血管疾病的風險

喝咖啡已是日常習慣,全世界每天消耗 30 億杯咖啡,而心臟血管疾病是已開發國家的最大死因,也是全球第一大死因,估計每年有1790 萬人的死於心臟血管疾病,這些心臟血管疾病是不是與喝咖啡有關呢?...


對於有或沒有中風及心肌梗塞者喝綠茶和紅茶或咖啡可以減少死亡嗎

在2015年Tang也從十八項前瞻性的隊列研究進行喝茶與所有癌症、心血管疾病和所有原因的死亡率的統合分析,結果發現喝綠茶可以降低心血管疾病和全因死亡率,喝紅茶可以降低所有癌症和全因死亡率。...


多吃水果可降低糖尿病的惡性風險

糖尿病病患如果沒有好好控制不只是會引起心臟血管疾病及腦中風風險,間接的也會引發癌症,因此控制糖尿病或預防糖尿病都能間接減少癌症發生。...


青光眼患者可以多喝咖啡嗎?

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每天要吃多少蔬菜水果才健康?

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16:8間歇性斷食並不能減重反而會導致肌肉減少

但是目前所謂的斷食研究大部分都是在小鼠研究中所進行,即使是人體研究,參與的人數也相當少,對於飲食限制也不嚴格,因此可信性相當令人存疑。...


雙胞胎研究證明抽菸會導致增加腦出血風險

而最近的以雙胞胎作為對象的研究發現SAH與抽菸有關,為何要使用雙胞胎來做研究呢?因為異卵或同卵雙胞胎有全部或一半的基因一致,因此對於評估遺傳因素或環境因素更能確認及有價值。...


大豆和其發酵製品有益健康

發酵的大豆製品除了纖維含量高,還有鉀跟生物活性化合物如多胺和納豆激酶等,在發酵大豆製品使用全大豆麩皮可以防止流失必需營養素。...


喝茶可以延長壽命嗎?

最近中國有一份前瞻性的研究從1998年開始,收納了15個省份的100,902名成年人,將這些研究對象分成兩組,一組是習慣喝茶,每個禮拜喝三次以上,另外一組則是從未喝茶或不習慣喝茶。...


餵母奶可以降低母親罹患卵巢癌的風險

也曾有研究報導過餵母奶可以減少卵巢癌的風險,比較大型的研究是中國Li博士所做的統合分析報告,將1983年到2013年國際醫界發表的40篇流行病學的研究論文加以分析,共有17,139名女性罹患卵巢癌,對照組有398,810名女性,這...


每天要走多少步才健康呢?

目前已經知道多走路可以減少罹患心臟血管疾病、糖尿病、高血壓及憂鬱症,甚至是降低癌症風險,以前有研究指出利用運動來減肥成功率較低,最好的方式是飲食控制。...


長期暴露於空氣污染中會導致老年人認知能力下降

最近中國一份包括數億人口的研究發現長時間接觸高濃度PM2.5的空氣污染,會增加腦中風的風險。另外一份研究包括中國184個城市8,834,533人因為心臟血管疾病住院,發現即使是短時間接觸高濃度的PM2.5的空氣污染也會增加因為...