自2019年年底COVID-19 肆虐全球以來，Alpha、Beta、Delta、Omicron等新的病毒突變株不斷出現，不只影響各國的經濟，而且限制個人的行動，好不容易到今年開始漸漸降溫。...
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伊索寓言中的龜兔競賽，驕傲的兔子因為貪睡，結果被堅持不懈的烏龜趕上，最後烏龜贏了比賽。那如果從健康的角度來看，是誰比較健康呢？大家會都認為是烏龜，因為烏龜是長命百歲，對人類來講也是這樣子嗎？...
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很多人都不知道白天的強光照射可以改善睡眠，因為早上的陽光有助於調節一天的晝夜節律，向我們的大腦發出醒來的信號，而傍晚光源消失也是告訴大腦該放鬆一下了，晝夜之間的對比越大，就能睡得越好。...
有些研究者反對月光對人類行為和生物節律有強烈影響，但最近的研究報告發現在嚴格控制的實驗室條件下，人類的睡眠和腦部皮質活動與月亮週期同步。...
澳洲雪梨大學Ahmadi博士和南丹麥大學，del Pozo...
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2021年時Kao博士和他的研究團隊使用美國心臟協會所提供弗雷明漢研究、社區動脈粥樣硬化風險研究及心血管健康研究加以分析，這些研究包含每天喝三杯咖啡的21,000多名成年人，進行長達10年的追蹤。...
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以前也有一些文獻探討食物環境及其與慢性病關係，但是都是屬於小規模的局部研究，需要更大型的研究設計才能確定人們生活的社區類型及食物環境，並且觀察隨著時間的推移會發生什麼事，這樣的研究才更有價值。...
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目前針對走路與健康的前瞻性研究都是以老年人為對象，很少有針對中年人或不同種族的研究。2020年Hall等人的研究分析發現走路步數確實與全因死亡率有關，但是主要研究對象是老年人。在全國健康和營養調查（NHANES)）和挪...
