在兩個禮拜前我們曾經報導過,南澳大利亞大學Dr. Byrne提到健康的生活方式可以抵消五種癌症的遺傳風險,包括部分抵消結直腸癌、乳腺癌、胰臟癌的高遺傳易感染性者的風險,並且可能可以完全抵消肺癌及膀胱癌的遺傳風險。至於罹患癌症的病人,健康的生活方式是否也可以降低心臟代謝疾病的風險?心臟代謝疾病包括心臟疾病以及二型糖尿病,無論是癌症的病人或健康的人,一旦罹患心臟代謝疾病都會增加死亡的風險。
因此中國天津醫科大學Dr. Cao的團隊,引用英國生物銀行資料庫的資料,來探討健康生活方式是否可以降低這種疾病。從2006年4月到2010年12月期間,研究人員分析來自英國生物銀行的遺傳和健康信息數據資料庫資料,這個資料庫包括兩個組群:沒有罹患癌症的一般人共397,136名,以及最近診斷或以前診斷過倖存的35,564名癌症病患,年齡40歲至70歲之間,在招募期間沒有發生心臟疾病和二型糖尿病,一共追蹤訪視15年。
那麼所謂健康生活方式指數是包括不吸菸、定期體育訓練,遵循健康飲食,適度飲酒和睡眠時間等健康生活方式,這種健康生活方式指數的範圍是0到6,分數越高表示對健康生活方式的遵守程度越高。結果顯示,在那些沒有患過癌症的組群中,健康生活方式指數每增加 1 分,後來引發新癌症的發生率就會減少 8%; 從來沒有患過癌症的健康人和後來發生新癌症的患者引發死亡風險也分別降低 26% 和 17%。又,在這個族群中,後來引發新癌症的患者發生心血管疾病和二型糖尿病的風險分別有 6.38% 和 4.18%;而健康生活方式指數每增加 1 分,則可以分別降低心血管疾病和二型糖尿病10%和16%的風險;而從來沒有患過癌症的患者也分別降低12%和19%。一旦罹患心血管疾病和二型糖尿病,其死亡風險也分別降低 19% 和 13%。
至於在癌症倖存者的組群中,健康生活方式指數每增加 1 分,發生心血管疾病和二型糖尿病的風險分別降低10%和13%。
不過這個研究有一個缺點,就是對飲酒的觀念認為適度的飲酒是可以的;以前我們報導過最好可以滴酒不沾,因為飲酒會引起心房顫動和心律不整的風險,而且即使只喝了一滴酒,酒精也會增加癌症的風險。所以我們鼓勵健康的生活方式,除了包括定期體育訓練、遵循健康飲食、適度的睡眠時間以外,應該不吸菸,加上禁酒。