運動是最便宜、沒有侵犯性可以減少癌症最好的方法，以前曾經有報導指出運動可以減少75%發生癌症的危險性，不過為什麼運動可以減少癌症發生的風險並不是很清楚。最近加拿大的Friedenreich醫師提出的研究報告發現確實運動是跟荷爾蒙有關，運動可以影響荷爾蒙分泌，減少乳癌發生的危險。他研究了50到74歲的320名女性，這些女性都是更年期後不喜歡運動的婦女，參加一年的有氧運動，這項運動是每個禮拜至少五天，每次最少45分鐘，跟沒有參加有氧運動的對照組來比較血液中的雌二醇、性荷爾蒙結合球蛋白、雌酚酮、雄烯二酮及睪固酮的濃度，經過10個月的追蹤後，發現參加運動者可以減少血液中的雌二醇跟游離雌二醇，而增加了性荷爾蒙結合球蛋白，但是雌酚酮、雄烯二酮及睪固酮跟對照組比起來並沒有改變。所以他們認為減少雌二醇跟游離雌二醇這些可能會導致乳癌發生的女性荷爾蒙，可能就是減少更年期後發生乳癌的風險的原因。所以在台北早晨會看到很多人勤勞的運動是一種很好的生活習慣。