一、什麼是貧血？
貧血是指血液中的紅血球細胞濃度減少、血色素降低或血液稀薄的狀態。紅血球的正常值成年男性是460至620萬/CUMM、成年女性是420至540萬/CUMM。一般情況下，男性的紅血球細胞濃度低於410萬個、女性低於380萬個，或男性血素低於13.5克、女性低於12克，即表示有貧血的傾向。

二、貧血的原因：
* 製造紅血球的養分失調：如缺乏鐵質，會導致缺鐵性貧血；缺乏維生素B12、葉酸，會導致惡性貧血。
* 慢性持續出血：腸道出血、創傷、其他器官出血。
* 紅血球遭到破壞：溶血性貧血。
* 骨髓造血功能降低：骨髓內的血球母細胞不健全或造血組織有缺陷，而導致血球再生不良所引起的貧血。化學治療期間會有骨髓抑制的副作用作用也會有貧血症狀出現。
* 遺傳：如地中海型貧血

三、貧血常見症狀：
皮 膚：臉色蒼白，皮膚表面乾燥、泛黃、失去光澤。
眼晴結膜：用手指翻開下眼瞼若全部呈白色，則是貧血。
舌 頭：舌面呈現光滑、舌炎或舌痛。
指 甲：指甲失去光澤、泛白且變薄、斷裂；指甲前端向外彎曲。
心 臟：心悸、氣喘、心慌或心跳加快。
頭 髮：頭髮乾燥、脫落。
腦 部：頭暈、記憶力減退、注意力不集中。

四、日常生活注意事項：
* 向醫師求診，尋找貧血可能發生之原因，以對症下藥。
* 遵照醫師指示服用藥物如鐵劑、VitB-12、類固醇。
* 均衡飲食，選擇有助於造血的食品如高蛋白質、高鐵、高熱量，及維他命Bl2、葉酸含量豐富的食物。
* 養成規律的排便習慣。
* 當感覺疲倦時，適度的休息，可降低身體對氧的需求量。
* 緩慢地起身以避免頭暈，並可預防跌倒。