結果發現比較不容易入睡（超過60分鐘），比在15分鐘就能入眠的女性，每天熱量增加了426卡，較健康的全穀類食品的攝入量偏低，也就是睡眠品質與攝取食物有關，較長時間才能入眠、嚴重失眠，每天攝取熱量、總脂肪、飽和脂肪，糖、咖啡因的食物攝入量增加，蛋白質、不飽和脂肪、纖維、蔬菜水果、乳製品、全穀類和魚類的攝入量較低。