膠原蛋白從出生後就存在，從17歲之後就開始飽和保持不變。膠原蛋白可以分成三類：D1（75nm以下）是最薄的，D3（150nm）是比較厚的，介於D1跟D3之間的是D2（75~150nm）。

D1與D2的膠原纖維在白天日照達到高峰，到了晚上降低，但是較厚的D3膠原纖維則是相反，D3較厚的膠原纖維是永久性的身體組織。但是較薄的D1與D2纖維較容易破裂，較薄的膠原纖維散佈在厚的纖維之中，容易受外部刺激會磨損或破壞，必須時常修補。

膠原蛋白的修補作用與生理時鐘有關，白天會因為壓力等會破壞，而在晚上組合、修補受傷的部分，也就是睡眠品質比較好時，能夠得到完整的修補，這樣就能維持皮膚、關節、骨頭有彈性並且維持強度。

研究者舉了一個例子，牆壁上的磚塊如人體較厚的膠原纖維，而表面塗的漆如人體較薄的膠原纖維，可能會破損，就必須常常修補，就如同睡眠的修補。當年齡增加後，生理時鐘會漸漸破壞，所以必須有足夠的睡眠來修補這些膠原纖維，讓膠原纖維在晚上好好修補，如果破壞晝夜節律，像是晚上加班、熬夜，那會破壞膠原蛋白，失去彈性跟強度，讓活動力減弱、皮膚失去彈性，呈現衰老的狀態。