每天睡超過八小時會增加死亡風險,睡越久風險越大


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之前就有研究指出睡眠不足會造成社交意願降低及孤獨感增加,也會增加心臟血管疾病發生的風險,但是睡太多呢?最近英國基爾大學的Chun Shing Kwok博士和他的研究團隊發現睡太多會增加早死風險。
研究團隊將有關睡眠和健康的74個研究報告進行分析,調查人數總共超過300萬人,經過分析後發現與每晚睡8小時者相比,睡眠時間超過10小時者,早死機率會增加30%。
 
睡太多除了會提高早死的風險之外,每天睡覺超過10小時者,死於中風跟心臟血管疾病的機率增加50%。
 
但是睡眠品質不佳會不會增加死亡機率與心臟血管疾病呢?,研究發現罹患冠狀動脈心臟病的風險會增加44%,但是不會增加死亡率。


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