最近美國Janet Kennedy博士在紐約時報上談論到這個問題，他認為在睡前洗澡，尤其是冬天，洗澡可以升高體溫，讓睡眠比較好，因為洗澡可以降低身體內皮質醇的濃度，能夠減少壓力，但是最好在睡前一個半鐘頭洗澡會比較好。

至於早上洗澡究竟有沒有幫助呢？另外一位皮膚科專家Samer Jaber博士認為早上洗澡也有好處，早上洗澡可以讓人重新振作起來，讓人可以清醒過來，讓身體比較輕鬆，認知能力能夠放鬆、更新及再生，創意和解決問題的能力也能提升。

所以早上洗澡對於早起上班者比較有利，但是晚上洗澡者可以將身體表面的壞細胞沖洗掉，讓身體表面細胞再生，讓睡眠品質提升，如果真的太累不想洗澡，只是洗臉也可以。

兩位專家都各自認為早上或晚上洗澡都有好處，但是是不是晚上洗一次，早上再洗一次能不能獲得更多好處，當然是可以，不過洗澡最好不要超過10分鐘，這樣才不會洗掉皮膚上保護天然的油脂，能獲得早上跟晚上洗澡的好處。