飲食及生活型態的改變可以減低攝護腺癌的發生


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攝護腺癌在美國佔男性癌症發生率的第一位,在台灣最近也因為飲食及生活習慣的西化,攝護腺癌的發生也愈來愈多。如何減少攝護腺癌的發生呢?美國Duke大學Freedland醫師,最近提出他的研究報告,他發現食物的控制及生活型態的改變可以減少攝護腺癌的發生。首先是要控制體重,因為他發現很多的攝護腺癌病人死在其他的疾病,尤其是心臟病。而心臟病的殺手就是體重過重及高血壓等等,在過去10年來動物實驗的研究,他發現如果熱量減少時,癌細胞生長也會跟著減緩,例如乳癌,在兩篇大型的乳癌研究報告中發現體重控制確實可以減少乳癌細胞的生長速度,從動物及人體實驗確實證明控制體重,不但可以減少心臟病的發生也可以減緩癌細胞的生長速度。第二、盡量減少高飽和脂肪的攝取,因為從動物實驗上證實高飽和脂肪的攝取如糖果、餅乾、冰淇淋甚至於馬鈴薯及白麵包等,不但沒有營養而且可能引發癌細胞的生長。第三、適當的運動,除了吃的控制外又能運動來減輕體重也可以預防攝護腺癌及心臟血管疾病的發生,問題是現代人工作緊張,很少有時間運動。不過為了自己的健康,還是每週至少運動三次、每次30分鐘以上或到流汗為止,這是很簡單的方法,不需花很多錢,就可以達到預防癌症及長壽的效果,何樂而不為。


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